健康・ダイエット

★肌年齢を若返らせる


　アーモンド　　煎ったアーモンドを食べる



★血管年齢を若返らせる


　くるみ　　塩味の無いくるみを毎日食べる



★太りにくい体質をつくる（ダイエット効果）　ココナッツオイルダイエット

　ココナッツオイル　　人間の体の中ででケトン体を作るので空腹を抑える

　珈琲に入れる、混ぜる　　（大さじいっぱい）

　初めて三日で、効果、空腹感がわかない、、、お腹がすかないなどの症状が。。。